sunnuntai 20. tammikuuta 2013

Koulussa taas

Ensimmäinen viikko kevätlukukautta on nyt takana. Tällä hetkellä opiskelun aiheena on hengityselimistö. Tämän ensimmäisen viikon aikana en kyllä pahemmin ehtinyt opiskeluun keskittyä, koska töissä on pitänyt hurjan kiirettä. Olen ollut töissä pitkiä päiviä koko viikon, mikä asettaa omat haasteensa pakollisissa opetuksissa käymiselle ja lukemiselle. Onneksi kurssillamme on varsin joustavaa väkeä ja opetuksia saa kohtuullisen helposti vaihdettua paremmin sopivaan ajankohtaan. Lukemiset täytyy hoitaa sitten viikonloppuna tai ensi viikolla, ettei jää taas heti kättelyssä jälkeen kurssin tahdista.
Töissä on ollut tämänviikkoisen aiheen parissa todella mielenkiintoista vaikkakin uuvuttavaa, joten ilman taustalla kummittelevaa koulua olisin suorastaan liekeissä viikon vuoksi. Nyt olen lähinnä rättiväsynyt. :D

Viikon jaksamista ei auttanut myöskään se, että olen taas vaihteeksi kipeä. Viime viikolla minulla oli parin päivän flunssa, joka itsessään ei ollut kovin paha, mutta perussairauteni huononee aina kaikenlaisista infektioista, joten reilu viikko on nyt mennyt erittäin pahasti puolikuntoisena. Työn ja opiskelujen ohella energiaa ei ole riittänyt mihinkään muuhun, eikä esimerkiksi urheilu olisi sairastelun vuoksi muutenkaan onnistunut. Ehkä liikuntaharrastukset pääsevät vauhtiin sitten ensi viikolla...

Olen armottoman aamu-uninen, en koskaan heräisi ennen yhdeksää jos ei olisi pakko. Kun joudun heräämään aikaisin, kuten tällä viikolla joka aamu klo 6-7 välillä, olen täysin sekaisin koko päivän. Minulla on vatsa kipeä, päätä särkee ja väsyttää. Eikä se suinkaan helpota, jos on viikon tai parin putki aikaisia herätyksiä. En millään tavoin totu niihin vaan päin vastoin joka aamu olo on yhä kurjempi ja väsyneempi. Nyt kahden pitkään nukutun aamun jälkeen olen taas kuin eri ihminen. Eilisen vietin muutenkin kokonaan täysin löhöillen, en tehnyt mitään järkevää (ellei pullan leipomista lasketa järkeväksi). Täysi löhöilypäivä tekee silloin tällöin erittäin hyvää sekä jaksamiselle että mielenterveydelle. Tänään olisi aika palata ruotuun ja tehdä taas jotain opiskelujen eteen. Tosin ensin voisi vielä vähän aikaa löhöillä sohvalla. :)

Joulukuisen jakson tenttitulokset muuten tulivat, 21/24 pistettä, eli aika tasaisesti omalla tasollani. Näin ne opintopisteet kertyvät pikku hiljaa.

sunnuntai 13. tammikuuta 2013

Progressiota

Niin se vain pitkäkin joululoma loppuu ajallaan. Vielä olisin voinut viikon tai pari lomailla, etenkin kun tämä viimeinen viikko meni sairastellessa. Huomenna kuitenkin alkaa täydellä teholla opiskelu heti aamusta ja luvassa on erittäin kiireinen viikko, koska pakollista opetusta on suhteellisen paljon ja päälle on runsaasti töitä joka päivä. En siis taida ehtiä pahemmin sohvalla löhöilemään, vaikka tämänhetkisellä terveydentilalla se olisi ehkä ollut vielä tarpeen.

Joululoma meni kuten toivoinkin (sairastelua lukuunottamatta), olen rentoutunut, tavannut kavereita, lukenut romaaneja ja jonkin verran tehnyt töitä. Ja nukkunut pitkään. <3

Progress-testin tulokset tulivat muutama päivä sitten sähköpostiin, itse testihän oli jo joskus.. öh, marraskuussa ehkä? Viime syksynä taisinkin kirjoittaa, mistä testissä oikein on kyse, mutta tarkoitus on mitata siis tiedon karttumista monivalintakysymyksillä, joiden tietopohja kertyy vuosien mittaan. Sain viime vuonna kurssiasemaani nähden melko korkeat pisteet, joten vähän pelkäsin onko kehitykseni kääntynyt tällä kertaa alamäkeen. Onneksi kuitenkaan ei, vaan sain enemmän pisteitä kuin viime vuonna. Olen siis todistettavasti oppinut yliopistolla jotain. ;)
 Progress-testi ei vaikuta mihinkään arviointiin millään tavalla, vaan on lähinnä omaksi iloksi ja motivaatioksi. (Tai kai sillä joku oikea merkityskin on) Tulokset tulevat sähköpostitse, mukana on tarkemmin eritelty lista omista oikeista ja vääristä vastauksista (oikeista saa siis pluspisteitä ja vääristä miinuksia, ei siis kannata arvailla kauheasti) ja yhteispisteistä sekä kokeeseen osallistuneiden tuloksista tilastotietoja.
 Lisäksi sähköpostissa on oheiset kaaviot, joista käy ilmi omat pisteet yleiseen tasoon nähden. Ylimmässä kuvassa on kokonaispisteet, muissa eriteltynä prekliinisten ja kliinisten kysymysten osalta omat kuvionsa. Keltaiset pallurat ovat siis omia pisteitäni. Toistaiseksi olen tehnyt kaksi testiä, joten arvoja on vasta kahdelta kerralta.
Eri väriset alueet kuvaajissa kertovat testiin viimeisen kolmen vuoden aikana osallistuneiden opiskelijoiden tulosjakaumista, punaisella on alin kvintiili (=viidennes), turkoosilla ylin kvintiili ja kolme keskimmäistä kvintiiliä ovat vihreällä alueella. Toistaiseksi olen siis mennyt vielä tuolla parhaan viidenneksen alueella, toivottavasti säilyy näin jatkossakin. :)

Nyt on mentävä yöpuulle, koska huomenna soi pitkästä aikaa herätyskello jo seitsemältä.

tiistai 1. tammikuuta 2013

Vuodenvaihde pullukkakerhon malliin

Toiset aloittavat vuoden vaihtuessa laihduttamisen ja kevyen ruokavalion, mutta ei meillä. Meillä tehtiin iltapalaksi niin iso pizza, ettei se mahtunut edes lautaselle. :D
No, vakavasti ottaen tämän pullukan olisi syytä kyllä alkaa pienelle dieetille, koska vaa'an lukemat ovat vähän turhan isoja. Osuin viime viikolla kuntosalille, kun siellä oli ilmainen kehonkoostumusmittaus tarjolla ja pitihän sitä kokeilla. Kyllähän sen peilistäkin jo näkee missä mennään, mutta silti mittauksen lukemat olivat hiukan shokeeraavia. Erityisesti rasvaprosentti. Olen viimeksi käynyt kehonkoostumusmittauksessa yli 10 vuotta ja aika monta kiloa sitten, kun tanssin vielä balettia aktiivisesti. Silloin mittari näytti rasvaprosentiksi kymmenen luokkaa, nyt oli hieman eri lukemat. :D

Hyvä ruoka vaan on niin hyvää. Mä en todellakaan ole lihottanut itseäni roskaruualla tai karkilla (no, kyllä salmiakki tai hyvä suklaa joskus maistuu) vaan nimenomaan ihan laadukkaalla kotitekoisella ruualla. Rakastan hyviä juustoja, meheviä pihvejä kermakastikkeella ja uunituoretta leipää ja pullaa. Lisäksi ravintoloissa käyminen on mukava tapa viettää aikaa ystävien kanssa, eikä siellä tosiaan mitään salaatteja syödä. Eilenkin vietimme kaveriporukalla iltaa Kynsilaukassa ja söin täydet kolme ruokalajia, joka lautasen viimeiseen muruseen. Loppuillan olikin sitten ähky, mutta oli vaan niin herkullista ettei voinut lopettaa ajoissa.

Kehonkoostumusmittauksen tulos ja kiristävät vaatteet ovat kuitenkin saaneet sen verran heräämään, että olisi syytä ruveta kiinnittämään enemmän huomiota ruokavalioon. Olokin on aika raskas näiden kilojen kanssa. Lihominen on tapahtunut pikku hiljaa ja alkuun se tapahtui vain normaalipainon sisällä, mutta nyt on jouduttu jo ylipainon puolelle, joten on syytä katkaista kehitys alkuunsa.  En siis todellakaan aio ruveta millekään pikadieetille vaan alan tarkastella annoskokoja kriittisemmin ja ehkä myös keventää osaa aterioistani. Loppuvuodesta lopahtanut liikuntainnostuskin olisi syytä saada taas paranemaan. 

Uudenvuodenlupauksia en tehnyt, mutta ehkä klassisesti olisi pitänyt luvata laihduttaa. :D
Katsotaan mitä vuosi tuo tullessaan. Nyt palaan jälkiruuan pariin.